很多女性朋友开始加入跑步阵营，并成为马拉松的主力军，但是问题也出现了，很多女性跑者在赛后会出现胸痛的现象，其中一个重要原因是因为她们没有穿对运动Bra，更有甚者竟然没有穿运动Bra!穿着普通女士内衣就敢开跑了的我劝你赶紧打住!不穿运动内衣就开跑=毁胸你知道么？
　　因为女性的乳房上是没有肌肉的，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂，并且下垂后的胸部无法再借由运动复原，这种损伤是不可逆的，也就是说“一时下垂，将永远下垂!到时候哭都来不及，只能动刀子做手术了!

　　举个例子，一个中等身材的女性，C罩杯以上的乳房，在激烈运动中最大跳跃幅度可达14cm，想想你跑完42KM的全马后，你的乳房也跟着跑了不知多少公里，基本快残了，有想过乳房的感受么……
　　胸部可是女性的第二生命，所以只要迈开腿运动起来，穿运动bra那是必须滴!

　　如何挑选合适的运动bra
　　运动强度不同，选择不同
　　运动分为很多种，有的妹子喜欢慢跑，有的喜欢瑜伽，还有的喜欢撸铁等等，不同运动强度给身体带来不同的冲击也不同，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。
　　低强度运动：非常缓和的运动，入走路，瑜伽、拉伸运动等。
　　运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。
　　简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），属于压力型固定，结构一般比较简单，由于对于固定性等方面要求比较低。选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

　　中强度运动：大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如力量练习，普拉提等。
　　中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。

　　高强度运动：双脚同时离开地面，需要大量蹦跳的的运动，比如篮球、足球、排球、，跑步，高强度间歇运动等。
　　高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，如果不加保护，对于胸部的伤害也最大。高强度运动对于Sports Bra的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

　　当年英国每日镜报Daily Mirror有一个头版头条就是：麦当娜在海得公园Hyde Park晨跑戴3个内衣，非常出名，很多人还觉得可笑，现在想想还是娜姐威啊!

　　运动Bra的选择不仅仅要根据运动强度选择，还需依据胸部尺寸做选择
　　各个品牌不同，尺码略有不同，保险一点的建议是去专卖店试穿，但仅限国内有专柜进驻的牌子，但一般专业的运动BRA品牌国内都没有，所以只能海淘。购买时可以参考官方给出的尺码表，算一算。
　　国外的尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。底围size要选小一号，cup不变。比如你国内的普通内衣穿34D，那么运动BRA就选32D，其实选我个人觉得32C其实也可以，除了有点压胸，但在可以承受的范围。平时我是基本底围罩杯都买小一码也都很合适。
　　A-B杯的妹子，国内的运动品牌比如NIKE、阿迪、迪卡侬这类牌子出的运动内衣，很多都能买到合适的尺寸，且能满足中低强度的运动。但是和专业的运动户外制造商出品的专业运动bra还是有一定的差距的。
　　C罩杯以上的大胸妹子在同等强度的运动中，胸部需要的支撑和保护就越大，因此对于运动Bra的强度支撑需求也就越大。而且胸大的妹子，想买运动bra在国内简直比登天还难，因为国内的运动专柜往往都只适合A-B杯尺寸的妹子。
　　最终的选择还是要基于了解自己的基础上，搞清日常穿着尺码，围度，搞清自己的穿着习惯，可以接受的松紧度等等。

　　专业的运动Bra品牌有哪些？
　　Lululemon
　　高端瑜伽服装品牌Lululemon，风靡整个曼哈顿上东区，艾薇儿、凯特·温丝莱特都有穿Lululemon进行瑜伽健身，定位高端。Lululemon的运动bra适合中低强度运动，瑜伽，普拉提和力量练习是OK的，很多妹子钟情于搭配它们家高颜值的背心和运动裤，运动时心情也能跟着美美哒。

　　Under Armour
　　Under Armour品牌蹿升的速度堪比火箭，几年时间就成为北美第三大运动品牌，和耐克、阿迪齐名，但设计和用料上我个人认为要比前两者更显得专业。中等强度的运动内衣很多，个人觉得造型和颜色选择上比耐克、阿迪丰富， 透气性和速干方面做得比前两者好。

　　Enell
　　著名的内衣公司Enell，着重于妇女运动内衣的开发设计，生产适合生过孩子的妈妈们穿着的运动Bra。产品仅有2种，没有小罩杯型号基本从D杯起，固定性包裹性很棒，穿着感受就舒适性来讲是所有运动bra里排名第一，大胸妹首选，就是样子丑了点……

　　Anita
　　拥有130年历史的家族企业德国Anita，专攻功能型内衣。其哺乳内衣、术后内衣、运动内衣分别获得过 UK Lingerie Awards大奖。值得一提的是它们家专门研发的孕妇保健系列，集聚了孕妇从怀孕初期到婴儿呱呱落地，为减轻女性怀孕期间身体的压力及疲劳到产后体型恢复提供了一整套的产品。

　　Moving Comfort
　　Moving Comfort是美国专门做运动内衣的牌子，也是最早生产女性健身服饰的品牌，以高强度运动内衣最出名。老牌sport bra制造商，产品线最长，价格适中，质量上乘，MC家只生产B到DD（E）杯的内衣，是国内爱运动的大胸妹选择最多的牌子。

　　Shock Absorber
　　Shock Absorber是英国著名的专业运动内衣品牌，代言人是前俄罗斯网球美少女库尔尼科娃，专业性和口碑都很不错，强调合身的胸围及罩杯，在运动文胸中舒适度和透气性都非常不错。它们家运动bra在功能性和颜值方面找到了很好的平衡，并没有走向大胸运动bra都丑得要命般的尴尬。

　　CW-X
　　CW-X是日本WACOAL 华歌尔公司旗下的户外服饰品牌，以对肌肉的支撑性超强的压缩裤闻名，其实CW-X的运动bra也在业界很出名。采用与压缩裤同款的棉与莱卡的混合高弹材质，吸汗透气性都非常好，并且也不会改变女性的胸型。

　　此外，选择购买时还需要注意的几点要素
　　1.面料排汗透气性
　　不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，胸部的排含量较身体其他部位是比较高的。因此尽量选择对此进行过优化的材料，棉质的运动bra基本全部要pass、吸汗不排汗，容易滋生细菌。织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。
　　2。文胸的底围固定织带要足够宽，才具备足够的支撑性。
　　3。肩带也要宽，减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西，不然会摩擦皮肤。
　　4。如果无法接受凸点这样open的审美观，可以自备胸垫防止激凸……
　　对于爱运动的姑娘，谁衣柜里没有个3、5件运动Bra这种最值得投资的运动装备啊，千万不要因为麻烦或者其他原因而忽略掉运动Bra的选择，最实用的运动Bra海淘选购指南都在这了!

　　很多女性朋友开始加入跑步阵营，并成为马拉松的主力军，但是问题也出现了，很多女性跑者在赛后会出现胸痛的现象，其中一个重要原因是因为她们没有穿对运动Bra，更有甚者竟然没有穿运动Bra!穿着普通女士内衣就敢开跑了的我劝你赶紧打住!不穿运动内衣就开跑=毁胸你知道么？
　　因为女性的乳房上是没有肌肉的，运动时若毫无支撑，会造成乳房永久性且无法复原的胸形改变甚至松弛下垂，并且下垂后的胸部无法再借由运动复原，这种损伤是不可逆的，也就是说“一时下垂，将永远下垂!到时候哭都来不及，只能动刀子做手术了!

　　举个例子，一个中等身材的女性，C罩杯以上的乳房，在激烈运动中最大跳跃幅度可达14cm，想想你跑完42KM的全马后，你的乳房也跟着跑了不知多少公里，基本快残了，有想过乳房的感受么……
　　胸部可是女性的第二生命，所以只要迈开腿运动起来，穿运动bra那是必须滴!

　　如何挑选合适的运动bra
　　运动强度不同，选择不同
　　运动分为很多种，有的妹子喜欢慢跑，有的喜欢瑜伽，还有的喜欢撸铁等等，不同运动强度给身体带来不同的冲击也不同，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。
　　低强度运动：非常缓和的运动，入走路，瑜伽、拉伸运动等。
　　运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。
　　简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），属于压力型固定，结构一般比较简单，由于对于固定性等方面要求比较低。选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。

　　中强度运动：大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如力量练习，普拉提等。
　　中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。

　　高强度运动：双脚同时离开地面，需要大量蹦跳的的运动，比如篮球、足球、排球、，跑步，高强度间歇运动等。
　　高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，如果不加保护，对于胸部的伤害也最大。高强度运动对于Sports Bra的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。

　　当年英国每日镜报Daily Mirror有一个头版头条就是：麦当娜在海得公园Hyde Park晨跑戴3个内衣，非常出名，很多人还觉得可笑，现在想想还是娜姐威啊!

　　运动Bra的选择不仅仅要根据运动强度选择，还需依据胸部尺寸做选择
　　各个品牌不同，尺码略有不同，保险一点的建议是去专卖店试穿，但仅限国内有专柜进驻的牌子，但一般专业的运动BRA品牌国内都没有，所以只能海淘。购买时可以参考官方给出的尺码表，算一算。
　　国外的尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。底围size要选小一号，cup不变。比如你国内的普通内衣穿34D，那么运动BRA就选32D，其实选我个人觉得32C其实也可以，除了有点压胸，但在可以承受的范围。平时我是基本底围罩杯都买小一码也都很合适。
　　A-B杯的妹子，国内的运动品牌比如NIKE、阿迪、迪卡侬这类牌子出的运动内衣，很多都能买到合适的尺寸，且能满足中低强度的运动。但是和专业的运动户外制造商出品的专业运动bra还是有一定的差距的。
　　C罩杯以上的大胸妹子在同等强度的运动中，胸部需要的支撑和保护就越大，因此对于运动Bra的强度支撑需求也就越大。而且胸大的妹子，想买运动bra在国内简直比登天还难，因为国内的运动专柜往往都只适合A-B杯尺寸的妹子。
　　最终的选择还是要基于了解自己的基础上，搞清日常穿着尺码，围度，搞清自己的穿着习惯，可以接受的松紧度等等。

　　专业的运动Bra品牌有哪些？
　　Lululemon
　　高端瑜伽服装品牌Lululemon，风靡整个曼哈顿上东区，艾薇儿、凯特·温丝莱特都有穿Lululemon进行瑜伽健身，定位高端。Lululemon的运动bra适合中低强度运动，瑜伽，普拉提和力量练习是OK的，很多妹子钟情于搭配它们家高颜值的背心和运动裤，运动时心情也能跟着美美哒。

　　Under Armour
　　Under Armour品牌蹿升的速度堪比火箭，几年时间就成为北美第三大运动品牌，和耐克、阿迪齐名，但设计和用料上我个人认为要比前两者更显得专业。中等强度的运动内衣很多，个人觉得造型和颜色选择上比耐克、阿迪丰富， 透气性和速干方面做得比前两者好。

　　Enell
　　著名的内衣公司Enell，着重于妇女运动内衣的开发设计，生产适合生过孩子的妈妈们穿着的运动Bra。产品仅有2种，没有小罩杯型号基本从D杯起，固定性包裹性很棒，穿着感受就舒适性来讲是所有运动bra里排名第一，大胸妹首选，就是样子丑了点……

　　Anita
　　拥有130年历史的家族企业德国Anita，专攻功能型内衣。其哺乳内衣、术后内衣、运动内衣分别获得过 UK Lingerie Awards大奖。值得一提的是它们家专门研发的孕妇保健系列，集聚了孕妇从怀孕初期到婴儿呱呱落地，为减轻女性怀孕期间身体的压力及疲劳到产后体型恢复提供了一整套的产品。

　　Moving Comfort
　　Moving Comfort是美国专门做运动内衣的牌子，也是最早生产女性健身服饰的品牌，以高强度运动内衣最出名。老牌sport bra制造商，产品线最长，价格适中，质量上乘，MC家只生产B到DD（E）杯的内衣，是国内爱运动的大胸妹选择最多的牌子。

　　Shock Absorber
　　Shock Absorber是英国著名的专业运动内衣品牌，代言人是前俄罗斯网球美少女库尔尼科娃，专业性和口碑都很不错，强调合身的胸围及罩杯，在运动文胸中舒适度和透气性都非常不错。它们家运动bra在功能性和颜值方面找到了很好的平衡，并没有走向大胸运动bra都丑得要命般的尴尬。

　　CW-X
　　CW-X是日本WACOAL 华歌尔公司旗下的户外服饰品牌，以对肌肉的支撑性超强的压缩裤闻名，其实CW-X的运动bra也在业界很出名。采用与压缩裤同款的棉与莱卡的混合高弹材质，吸汗透气性都非常好，并且也不会改变女性的胸型。

　　此外，选择购买时还需要注意的几点要素
　　1.面料排汗透气性
　　不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，胸部的排含量较身体其他部位是比较高的。因此尽量选择对此进行过优化的材料，棉质的运动bra基本全部要pass、吸汗不排汗，容易滋生细菌。织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。
　　2。文胸的底围固定织带要足够宽，才具备足够的支撑性。
　　3。肩带也要宽，减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西，不然会摩擦皮肤。
　　4。如果无法接受凸点这样open的审美观，可以自备胸垫防止激凸……
　　对于爱运动的姑娘，谁衣柜里没有个3、5件运动Bra这种最值得投资的运动装备啊，千万不要因为麻烦或者其他原因而忽略掉运动Bra的选择，最实用的运动Bra海淘选购指南都在这了!